zaterdag 18 april 2020

QUARANTAINE OPDRACHT VOOR HET LAGER

Lieve sportvriendjes,

We zitten al zo lang thuis en nu nog 2 weken quarantaine erbij 😓

Hoog tijd om onze conditie wat op te krikken of op zijn minst wat op pijl te houden. 

Ik weet dat jullie het druk zullen hebben met allerlei taken en opdrachten, maar een bewegingstussendoortje is goed om de hersenen te stimuleren en ons lichaam fit te houden!!! 

#blijvenbewegen
💪 


WORKOUT @ HOME

Via GIMME hebben jullie een aangepast WORKOUT schema ontvangen. 
(indien niet ontvangen, gelieve mij te mailen: go.vanessarollier@gmail.com)

Jullie schema bevat alle letters van het alfabet met bijhorende oefeningen!


Ik post elke weekdag, tussen 08u00 - 10u00, een WOORD op mijn blog, aangepast aan alle leerjaren. Kijk op je schema en probeer per letter van je woord de correcte oefeningen uit te voeren.

Voorbeeld: zon

z = 10x springen                o = 5x pompen           n = 10sec op 1 been staan



WAT MOET IK DOEN?
Elke dag schrijf je je WOORD op en voer je de oefeningen correct uit!

WAT VERWACHT JUF Vanessa NA 2 WEKEN?
Na onze QUARANTAINE wil ik van jullie een geschreven lijst met 
JULLIE
10 woorden!!! 

Ook alle bijhorende oefeningen zullen tijdens de eerstvolgende turnlessen aan bod komen. Juf Vanessa zal jullie kracht-conditie-uithouding en balans testen!!!


LET OP: De woorden worden elke dag tussen 8u00-10u00 gepost 
EN 
verdwijnen telkens een nieuw woord wordt gepost!!!


💛

#blijvenbewegen
💪 


2 opmerkingen:

5 dagen CHALLENGE voor het 3de, 4de, 5de en 6de leerjaar

Voor het 3de, 4de, 5de en 6de leerjaar!!! (en voor iedereen die het aandurft) ELKE DAG EEN ANDERE UITDAGING.  5 DAGEN LANG. ...